Nutrição Esportiva na UNIDERP

O curso de Nutrição Esportiva é uma pós-graduação que prepara especialistas para elaborar planos nutricionais voltados a atletas, considerando fatores como gasto energético, necessidades de macronutrientes e estratégias de hidratação.

A estrutura do curso combina conteúdos teóricos e práticos. O estudante desenvolve disciplinas de bioquímica, fisiologia do exercício, dietoterapia e suplementação, além de participar de estudos de caso, análise de exames laboratoriais e simulações de atendimentos clínicos.

Em algumas instituições, há, também, estágios ou práticas supervisionadas em academias, clubes esportivos e centros de treinamento.

Todo o percurso dura, em média, 12 a 18 meses e é indicado para profissionais oriundos da graduação em Nutrição.

Nutrição Esportiva é a área da Nutrição que aplica estratégias alimentares para melhorar o desempenho físico, a recuperação e a saúde de atletas e praticantes de atividades físicas.

Seu objetivo é otimizar a performance esportiva, reduzir riscos de lesões, favorecer a adaptação ao exercício e melhorar a qualidade de vida.

Ela considera fatores como:

• Necessidades energéticas: quantidade de calorias necessárias de acordo com o gasto físico.
• Macronutrientes: proporção de carboidratos, proteínas e gorduras para suportar treino, recuperação e performance.
• Hidratação: recomendação de líquidos e eletrólitos para evitar desidratação e fadiga.
• Suplementação: uso seguro de vitaminas, minerais, aminoácidos ou outros suplementos quando necessário.
• Tempo de ingestão de alimentos: planejar o que comer antes, durante e depois do treino para otimizar energia e recuperação.

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